Sokszor előfordul, hogy az önismereti csoportba érkező ember a külvilág szemében kedves, alkalmazkodó, szelíd. Nem azért jön, mert konfliktusai vannak és szeretné ezeket megoldani, hanem mondjuk azért mert fél a nyilvános szerepléstől, úgy érzi, hogy képtelen döntéseket hozni, vagy nem tudja, merre…
Az önismeret folyamatos, az élet végéig tartó feladat, ezért a legtöbb önismereti csoport hosszabb időn, egy-két éven keresztül rendszeresen tart összejöveteleket. De létezik rövidebb munkaforma is, a műhely vagy workshop. Ezek egynaposak vagy egy hétvégét vesznek igénybe. Jogos a kérdés, hogy mi…
Jellemző, hogy több nő jár önismereti csoportba, mint férfi. A férfiaknak sokszor fenntartásaik vannak a lelkizéssel kapcsolatban és amúgy is, ha probléma van, a fiúk nem sírnak, hanem összeszorítják a fogukat és kibírják. De nincsenek is problémák, csak kihívások, szóval minek olyan helyre járni,…
Ezt a kérdést gyakran felteszitek, ezért most összeszedtem a legfontosabbakat.
A pszichodráma egyik fontos eleme a spontaneitás, tehát a jó hír, hogy nem kell semminek utánaolvasnod, nem kell előre átgondolnod, hogy mit fogsz majd mondani a csoportban, nem kell valamilyennek látszanod, amilyen nem…
A szerepcsere gyógyító hatásairól már írtam korábban is. Most egy egészen hétköznapi, nem tervezett szerepcseréről mesélek, mert ilyen is van.
Kilencéves fiam nemrég reklamált, hogy túl kevés a zsebpénze. Megbeszéltük, hogy kisebb házimunkák elvégzéséért kaphat egy kis plusz kiegészítést. Semmi…
A pszichodrámában a testünk, a testi érzeteink óriási szerepet játszanak. Éppen itt van a módszer többlete azzal szemben, ha csak beszélünk a problémáinkról. A beszéd és az életünk verbális értelmezése egyszer elér egy határhoz, ahonnan nem lehetséges továbbjutni, például azért, mert egy bizonyos…
Megmutatni gyenge pontjainkat, bevallani bizonytalanságainkat, haragot, gyűlöletet, lustaságot nem könnyű. Jó, ha néhány ember akad a legszűkebb baráti körben, családban, akik előtt azok lehetünk, akik valójában vagyunk álarc nélkül. Egy ismeretlen emberekből való csoportba kerülni és ott megmutatni…
Képzeld el, hogy a kedvenc számod énekled, de közben nem tarthatsz szünetet. Nem, még levegővételre sem.
Ha jól beosztod a kezdő belégzést, nagyjából egy sorra elég a levegő. Ha tudatosan spórolsz a levegővel, akkor egy kicsit tovább is juthatsz, de garantáltan nem sikerül végigénekelni a számot,…
A mi csoportunk havi egy alkalommal egész napos ülésekkel fog működni. Érdemes reggel a kezdés előtt 10-15 perccel érkezni, hogy a kezdéskor már teljes figyelemmel jelen tudj lenni.
Először rövid bemelegítő szakasz következik: irányított gyakorlatok, amelyek azt szolgálják, hogy a…
Dávid Adél vagyok, végzettségem teológus, evangélikus lelkész. Még egyetemista koromban végeztem el Kaposi László drámajátékvezetői képzését a Magyar Drámapedagógiai Társaságnál, innen vezetett tovább az utam a pszichodrámához. 2023-ban szereztem pszichodráma vezetői végzettséget a Pszichodráma…